شيك صحيّ، خُضريّ أخضر
* تعتبر الخضروات والفواكه الخضراء أكثر المنتجات الطبيعيّة الصحيّة. جمعناها معًا للحصول على عصير/شيك سريع التحضير وصحيّ بشكل خاص، غنيّ بالڤيتامينات.
10 دقيقة
مدّة التحضير
شيف مبتدئ - سهلة
مستوى المهارة
للتقديم:
- 360 مل (½ 1 كأس) مشروب لوز ALTERNATIVE تنوڤا
- موزة مستوية
- تفاحة خضراء منزوعة البذور، مقشّرة ومقسّمة
- توت طازج / موز مقسّم إلى حلقات
- ½ حبّة أڤوكادو مستوية
- 2 كؤوس أوراق سبانخ صغيرة
- عصير ½ برتقالة
- 2 ملاعق كبيرة مشروب الميپيل (القيقب) أو أي مشروب مفضّل حسب الاختيار
- للتقديم:
طريقة التحضير:
-
01.
نضع جميع مقادير العصير/الشيك في وعاء المازج (بلندر) ونخلطها ونطحنها جيّدًا حتى نحصل على خليط متجانس بقوام كثيف
-
02.
نسكب الخليط داخل الكؤوس، ونقدّمها على الفور. يمكن إضافة حبّات التوت الطازج أو حلقات الموز.