• انتقل للائحة الرئيسية
  • انتقل للمحتوى المركزي
  • انتقل للعامود الجانبي
  • انتقل للمنطقة السفلى
مطبخ تنوڤا  لوغو تنوڤا لوغو
تنوڤا لوغو
لائحة
  • وصفات إضافية
    • مقبلات
    • محاشي
    • لزانيا
    • الباستا
    • الشوربات
    • وصفات صحيّة
    • وصفات للأطفال
    • وصفات نباتيّة
    • وصفات بجبنة عيمك
    • السلطات
      • سلطات يوميّة
      • سلطات خاصة ومميزة
    • وصفات إضافية للوجبة
      • اضافات إلى جانب الوجبات الرئيسية
  • وصفات سهلة وسريعة
    • وجبات أولى سريعة التحضير
    • وجبات رئيسية سريعة التحضير
    • حلويات سهلة وسريعة التحضير
  • كعكات الجبنة
  • كعك وحلويات
    • حلويات مع يوغورت تنوفا
    • كعكات بالشوكلاطة
    • كعكات اسفنجية مخلوطة
    • بوظة
    • عصائر شيك
    • كعيكات
  • الخبز والمعجنات
    • رقائق عجين (فيلو)
    • سنادويشات
    • بيتسا
    • المخبوزات المالحة
    • فطيرة العجة والكيش
  • اللحوم
    • البقر
    • اسماك
    • الدجاج
  • مكتبة مطبخ تنوڤا
  • اتصل بنا
  • خارطة الموقع
انتقل للمحتوى المركزي
حجم الخط
  • الصفحة الرئيسية
  • مكتبة مطبخ تنوڤا
  • وصفات سبانخ خضراء
  • سلطة الحمص والسبانخ
  • 01 السمبوسك المحشو بالجبنة والسبانخ
  • 02 بطاطا مع أجبان وسبانخ
  • 03 فوكاتشيا السبانخ
  • 04 سلطة الحمص والسبانخ

وصفات سبانخ خضراء

مش بس زاكية... كمان مفيدة وصحية! وصفات سبانخ خضراء... مجبورين تجربوها!
شارك عبر:
يرجى إدخال البريد الإلكتروني
مكتبة مطبخ تنوڤا

وصفات سبانخ خضراء

  • 01 السمبوسك المحشو بالجبنة والسبانخ
  • 02 بطاطا مع أجبان وسبانخ
  • 03 فوكاتشيا السبانخ
  • 04 سلطة الحمص والسبانخ

سلطة الحمص والسبانخ

سلطة الحمص مع اليوغورت والبصل والسبانخ، وصفة ملائمة لاستضافة الأهل والأصدقاء

من: مطبخ تنوفا
درّج:
سلطة الحمص والسبانخ
حتى 20 دقيقة \ شيف مبتدأ- سهلة
عدد الوجبات: 2
اختيارات مستخدمي الموقع:

مكوّنات:

  • 340 غرام من حمص "سنفروست" مُذاب عنه الثلج بحسب معلومات المنتج
  • 6 حبّات من البندورة المجفّفة "أوليفيا" المقسّمة إلى قطع صغيرة
  • 10 حبّات من بندورة شيري المقسّمة إلى نصفين
  • 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • ملعقة كبيرة من الزعتر الجاف
  • ¼ كأس من نوع من البصل الأخضر (عيريت) المفروم
  • القليل من الملح
  • القليل من الفلفل
  • 100 غرام من أوراق السبانخ
  • 2 ملاعق كبيرة من جبنة البارميزان "جيفاع"
  • بشر قشرة نصف ليمونة
  • صفار بيضتين
  • ليوغورت البصل الأخضر:
  • 200 غرام جبنة بيضاء 5% من تنوفا
  • 50 غرام يوغورت "شيلي" 4.3% من تنوفا
  • ¼ كأس من البصل الأخضر (عيريت) المفروم
  • القليل من الملح

طريقة التحضير:

1. لتحضير يوغورت البصل الأخضر: نخلط كل المكوّنات بواسطة خلّاط يدوي.

2. لتحضير السبانخ: نسخّن مقلاة على نار عالية، نضيف ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ونصف كميّة السبانخ ونقلّبهم جيّدًا ثمّ نضيف القليل من الملح. نزيل المقلاة عن النار ونصفّي السبانخ بمصفاة ونكرّر العمليّة مع الكمية المتبقّية من السبانخ. نصفّي السبانخ نبرّدها قليلًا ونفرمها خشنًا.

3. في وعاء آخر، نخلط الحمص، البندورة، السبانخ، البصل، زيت الزيتون، الزعتر، الملح والفلفل.

4. لتقديم الوجبة: نضع في طبق التقديم اليوغورت، ومن فوقه نضع السلطة، ونزيّنه بجبنة البارميزان المبشورة، وبشر الليمون. نفتت صفار البيض يدويًّا، ونرشه أعلى الوجبة.


درّج:
البريد الإلكتروني أرسل بنجاح
  • كلمة منيحة لمطبخنا، إضغطوا على القلب للوصفة الي حبتوها
  • ترعبون بمشاركة وصفات المطبخ؟ اضغطوا على شارك
  • احببتم، إحفظوا الوصفة! اضغطوا هنا لحفظ الوصفة في منطقتكم الشخصية
الصفحة الرئيسية
  • خارطة الموقع
  • اتصل بنا
  • تصريح عن ملائمة الموقع
وصفات إضافية
  • سوفليه الشوكولاطة واليوغورت
  • كعكة بوظة الشوكولاطة مع الجوز
  • كبة الزبدة واللحمة بشوربة اليوغورت والنعنع
  • يخنة الأرز والفول مع يوغورت تنوفا
أنواع الوصفات
  • وصفات سهلة وسريعة
  • كعك وحلويات
  • كعكات الجبنة
  • كعكات بالشوكلاطة
  • اللحوم
قنوات مطبخ تنوڤا
منتجاتنا
سجلوا هنا واحصلوا على الوصفات مباشرة إلى بريدكم الالكتروني
تمت المصادقة على التسجيل بنجاح، شكرا
عند إرسال هذه الاستمارة أوافق أن يتم حفظ بياناتي في قواعد بيانات الشركة وسيتم استخدامها وفقًا لسياسة الخصوصية أوافق على تلقي تحديثات، إعلانات وامتيازات من مجموعة شركة تنوڤـا بواسطة البريد الإلكتروني و/أو الرسائل النصية.بإمكانك حذف تفاصيلك الشخصية من القائمة البريدية في كل حين.
سجلت بنجاح
مطبخ تنوڤا techmarketing